Qu'est-ce que la Sophrologie?

La sophrologie est définie par son fondateur, le professeur Caycedo comme étant "la science de la conscience et des valeurs de l'existence". Concrètement c'est un outil qui, par différentes techniques, va vous aider à gérer vos réactions inconscientes ou conscientes, vous maîtriser, vous connaître.

A travers la respiration, la relaxation, les exercices proposés, vous pourrez par exemple gérer votre stress, vos émotions, préparer un examen, trouver le sommeil plus facilement, lutter contre vos phobies, etc...

Les buts de la sophrologie (source : Institut Cassiopée) : Récupération physique et mentale, développement des fonctions des deux hémisphères cérébraux, épanouissement de la personnalité, apprendre à devenir plus conscient, développement de la pensée positive, protection contre le stress exagéré et enfin le vécu de la réalité objective (vivre ici et maintenant).

Comme dans toute thérapie vous devrez vous ouvrir, parler, mais ici vous aurez des exercices concrets à réaliser qui deviendront VOS outils.

Cette technique ne vous demande pas de condition physique particulière, elle est ouverte à tous, et parfaitement adaptable aux cas spéciaux.

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